китайская гимнастика цигун для начинающих - An Overview
китайская гимнастика цигун для начинающих - An Overview
Blog Article
Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.
Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной ци.
Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
Очищение и восстановление. К третьему этапу мы уже хорошо научись делать упражнения цигун и успокоили сознание, теперь мы готовы начать глубокую работу. На этом этапе в теле идет сначала генеральная уборка, а потом изменение процессов трансформации ци.
Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Этот дисбаланс возникает потому что мы в течении всего дня поддерживаем мощную мозговую деятельность. Проще говоря, постоянно что-то обдумываем, вспоминаем, рассуждаем, получаем и выдаем огромные пласты информации и так далее. Эти процессы оттягивают на себя львиную долю энергии.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.
Оздоровительный цигун фокусируется на самоисцелении организма. Терапевт-специалист по цигун сначала ставит диагноз пациентам в соответствии с принципами традиционной китайской медицины, а затем учит использовать энергию ци для облегчения терапии.
Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.
В позиции шаолиньского столба поднимите руки над собой, цигун для начинающих дома обратив ладони вниз. Перемешайте руки от груди к области Даньтяня, скрещивая их перед этой зоной.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.